videcorso Emotiva-MENTE
Area tematica
In breve
Emotivamente è un percorso di psicoeducazione e regolazione emotiva pensato per aiutarti a sviluppare una relazione più sana con il tuo mondo interiore, trasformando le emozioni da nemiche imprevedibili a preziose alleate della tua crescita personale.
Durante il percorso scoprirai:
✓ Che cosa sono realmente le emozioni e perché esistono
✓ Come riconoscerle e distinguerle con maggiore chiarezza
✓ In che modo influenzano pensieri, corpo e comportamenti
✓ Perché alcune emozioni sembrano prendere il controllo della tua vita
✓ Come interrompere gli automatismi che alimentano ansia, rabbia, tristezza e sofferenza emotiva
✓ Come passare dalla reazione impulsiva alla risposta consapevole
✓ Strategie pratiche per regolare le emozioni più difficili
✓ Come utilizzare le emozioni come bussola per comprendere i tuoi bisogni, i tuoi valori e la direzione della tua vita
Il corso integra le più moderne conoscenze della psicologia e della psicoterapia contemporanea, con strumenti derivati da:
• Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT)
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
• Dialectical Behavior Therapy (DBT)
• Mindfulness
• Neuroscienze e regolazione del sistema nervoso
Questo percorso è adatto a te se:
• Vivi ansia, stress o preoccupazioni frequenti
• Ti senti facilmente sopraffatto dalle emozioni
• Hai difficoltà a gestire rabbia, paura o tristezza
• Ti capita di reagire impulsivamente e poi pentirtene
• Vuoi migliorare le tue relazioni
• Desideri sviluppare maggiore equilibrio emotivo e consapevolezza personale
Le emozioni non sono qualcosa da eliminare. Sono messaggi.
Imparare ad ascoltarli può cambiare profondamente il modo in cui vivi te stesso, le tue relazioni e la tua vita.
Non puoi scegliere quali emozioni arriveranno. Ma puoi imparare a scegliere cosa farne!
Descrizione
🎯 Obiettivo del percorso
Non eliminare le emozioni, ma:
- comprenderle
- regolarle
- usarle come guida
1. IL PROBLEMA: LA REAZIONE EMOTIVA AUTOMATICA
Cosa ti succede :
- emozione → impulso → azione
- nessuno spazio tra stimolo e risposta
- senso di perdita di controllo
👉“Il sistema nervoso prende il comando prima della mente.”
⚠️ 2. PERCHÉ LE PERSONE RESTANO “REATTIVE
🔹 Fattori principali (evidence-based + integrati)
- biologici (iperattivazione sistema nervoso)
- cognitivi (interpretazioni automatiche)
- apprendimento (rinforzi ambientali)
- mancanza di abilità
- miti sulle emozioni (es. “se provo ansia vuol dire che c’è pericolo”)
👉 le persone non sono incapaci, sono non allenate.
🔄 3. IL MODELLO CHIAVE
📌 Il ciclo dell’emozione (base scientifica DBT + CBT + neuroscienze):
- Evento
- Interpretazione (pensiero)
- Attivazione corporea
- Emozione
- Impulso
- Comportamento
- Conseguenze
🔑 4. LA SVOLTA: CREARE SPAZIO
👉 “La libertà emotiva nasce nello spazio tra ciò che senti e ciò che fai.”
Contenuti
- Modulo 1 – Comprendere il Linguaggio delle Emozioni
Le emozioni fanno parte della nostra vita ogni giorno, eppure pochi di noi hanno davvero imparato a comprenderle. In questo modulo entrerai nel mondo delle emozioni per scoprire cosa sono, perché esistono e quale ruolo svolgono nel nostro benessere psicologico. Imparerai a distinguere emozioni, pensieri, sensazioni corporee e comportamenti, comprendendo come questi elementi si influenzano reciprocamente. Scoprirai che le emozioni non sono nemiche da combattere né problemi da eliminare, ma preziosi messaggeri che ci aiutano a orientarci nella vita, nelle relazioni e nelle scelte quotidiane. Attraverso spiegazioni semplici, esempi concreti ed esercizi pratici inizierai a sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva, primo passo fondamentale per imparare a gestire ciò che senti invece di esserne travolto. Cosa imparerai: Cosa sono realmente le emozioni. Perché esistono e quale funzione svolgono. Come si manifestano nella mente, nel corpo e nel comportamento. La differenza tra emozioni, pensieri e stati d'animo. Come riconoscere e nominare correttamente ciò che provi. I primi strumenti per aumentare la consapevolezza emotiva.
Ti do il Benvenuto a EMOTIVA-MENTE
Masterclass Emotiva-Mente
Psicoeducazione Emotiva-Mente INTRO
Lez 1 - Cosa sono davvero le emozioni? La bussola nascosta della tua vita
Lez 2 - La Funzione delle emozioni
Lez 3 - COME SI MANIFESTANO LE EMOZIONI
lez 4 -NOMINARE LE EMOZIONI
lez 5 - LA RUOTA DELLE EMOZIONI
lez 6 -recap e introduzione disregolazione emotiva
Lez 7 - LA DISREGOLAZIONE EMOTIVA
- Modulo 2– Incontrare le Emozioni: dalla Paura alla Gioia
Ogni emozione ha una voce, un messaggio e un bisogno da comunicare. In questo modulo esploreremo da vicino le principali emozioni umane: paura, rabbia, tristezza, gioia, disgusto, vergogna e senso di colpa. Imparerai a riconoscerle quando si manifestano, a comprendere cosa stanno cercando di dirti e, soprattutto, come stare in relazione con esse senza esserne dominato. Scoprirai che dietro ogni emozione esiste una funzione evolutiva e che molte delle difficoltà emotive nascono non dall'emozione in sé, ma dal modo in cui cerchiamo di evitarla, combatterla o controllarla. Attraverso esempi pratici, esercizi guidati e strategie tratte dalla psicologia contemporanea, imparerai a sviluppare una relazione più sana con il tuo mondo emotivo e a trasformare le emozioni da ostacoli a risorse. Cosa imparerai: Come riconoscere le principali emozioni nella vita quotidiana. La funzione di paura, rabbia, tristezza, gioia, disgusto, vergogna e senso di colpa. I bisogni nascosti dietro ogni emozione. Come evitare di reagire impulsivamente. Come accogliere e attraversare le emozioni difficili. Strategie pratiche per iniziare a regolare l'intensità emotiva. Come utilizzare le emozioni come bussola per orientare le tue scelte. Al termine di questo modulo inizierai a guardare le emozioni con occhi diversi: non più come qualcosa da eliminare, ma come una parte preziosa di te da comprendere, ascoltare e guidare con maggiore consapevolezza.
- lez 10- LA TRSITEZZA
Lez 10- LA TRISTEZZA : il coraggio di lasciare andare
- PRATICHE DI GESTIONE EMOTIVA
detox emozionale
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Mariangela De Rogatis
Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale. Aiuto persone che vivono ansia, attacchi di panico, stress, pensieri ripetitivi e umore depresso a ritrovare equilibrio emotivo, serenità e fiducia in sé stesse attraverso un approccio integrato che unisce psicoterapia, regolazione del sistema nervoso e pratiche mente-corpo.
Credo che i sintomi non siano nemici da combattere, ma messaggi da comprendere.
Il mio lavoro nasce dall'incontro tra psicoterapia cognitivo-comportamentale, scienza del sistema nervoso e pratiche di consapevolezza mente-corpo. Accompagno le persone a comprendere le radici profonde di ansia, panico, stress, bassa autostima e difficoltà emotive, aiutandole a trasformare la sofferenza in una possibilità di crescita e cambiamento.
Il mio metodo segue un percorso preciso: prima la mente, poi il corpo e infine la dimensione più profonda della persona. Attraverso strumenti pratici, psicoeducazione, tecniche di regolazione emotiva e una visione integrata del benessere, aiuto chi si sente bloccato a ritrovare stabilità, autenticità e libertà interiore.
La mia missione è rendere il benessere psicologico accessibile, concreto e trasformativo, affinché ogni persona possa andare oltre i sintomi e creare una vita più allineata a ciò che è davvero.
