Mariangela De Rogatis
In questa lezione scoprirai che la rabbia non è un'emozione negativa da reprimere, ma un importante segnale che ci informa quando un nostro bisogno, valore o confine è stato violato. Imparerai a riconoscere come si manifesta nel corpo, nei pensieri e nei comportamenti, a distinguere la rabbia dall'aggressività e a comprendere quale messaggio sta cercando di comunicarti. Attraverso esempi pratici e strategie di regolazione emotiva, vedremo come trasformare la rabbia da forza distruttiva a risorsa utile per affermare te stesso in modo sano e consapevole. Obiettivo della lezione: imparare ad ascoltare la rabbia, comprenderne il significato e utilizzarla come guida per prenderti cura dei tuoi bisogni e delle tue relazioni.
