l’Assertività : La Forza Gentile
Area tematica
In breve
"Non puoi costruire relazioni diverse utilizzando sempre gli stessi schemi comunicativi."
Se ogni volta che qualcosa ti ferisce resti in silenzio...
Se dici "va bene" quando dentro di te senti che non va affatto bene...
Se accumuli tensione fino a esplodere oppure ti ritrovi a cedere per evitare conflitti...
Probabilmente non è la relazione il problema.
Forse è il modo in cui hai imparato a comunicare i tuoi bisogni.
Molte persone oscillano tra due estremi: il silenzio o l'aggressività.
Ma esiste una terza strada.
L'assertività.
La capacità di esprimere ciò che pensi, senti e desideri con chiarezza, rispetto e autenticità.
Senza annullarti.
Senza attaccare.
Senza sentirti in colpa.
Perché le relazioni cambiano quando impariamo a portare una versione più autentica di noi stessi dentro la comunicazione.
E spesso una sola frase detta nel modo giusto può trasformare una dinamica che si ripete da anni.
💬 Ti riconosci di più nel trattenere tutto o nell'esplodere quando sei arrivato al limite?
Docenti
Mariangela De Rogatis
Esperto
Descrizione
Ti è mai capitato di dire "sì" quando volevi dire "no"?
Di trattenere ciò che pensavi per evitare discussioni?
Oppure di esplodere dopo aver accumulato troppo?
Molti conflitti di coppia, incomprensioni in famiglia e tensioni sul lavoro non nascono da cattive intenzioni, ma da una comunicazione poco efficace.
Per questo ho creato il mini corso sull'Assertività.
Un breve video-corso introduttivo in cui imparerai a:
✔ comunicare in modo chiaro e rispettoso;
✔ esprimere bisogni, emozioni e opinioni senza sensi di colpa;
✔ dire di no senza sentirti egoista;
✔ gestire critiche e conflitti con maggiore serenità;
✔ costruire relazioni più sane, autentiche ed equilibrate.
Perché essere assertivi non significa essere aggressivi.Significa imparare a rispettare te stesso senza smettere di rispettare gli altri.
Contenuti
- Modulo 1
Ti do il Benvenuto al minicorso sull' ASSERTIVITA' : LA FORZA GENTILE
Lezione 1 . Alla scoperta dell'' assertività
Lezione 2 : I TRE STILI DI COMPORTAMENTO
LEZ 3 comportamento assertivo
lez 4 le 5 caratteristiche principali di una persona assertiva
LEZ 5 :I Messaggi-Io: parlare di sé senza attaccare
LEZ 6 i 4 passi fondamentali della comunicazione non violenta
Iscriviti a l’Assertività : La Forza Gentile
Mariangela De Rogatis
psicoterapeuta
