Ti capita spesso di sentire che l’ansia ha preso spazio nella tua vita, ma non sai da dove cominciare per riprendere il controllo?
Hai 7 minuti? Voglio accompagnarti in un primo passo semplice e concreto.
Scarica gratuitamente il mio mini-audiocorso: troverai una playlist di audio , una guida pratica, e una meditazione rilassante da ascoltare ogni giorno.
Con me, Mariangela De Rogatis – Psicologa e Psicoterapeuta.
I tuoi dati sono al sicuro. Non riceverai spam, solo risorse pensate per aiutarti davvero.
Inizia da qui, senza pressioni, ma con uno strumento concreto.
Sì, anche se hai mille dubbi. È proprio per questo che ho creato questo primo passo semplice e guidato.
Forse ti stai chiedendo se questa guida fa davvero per te.
Magari non hai mai iniziato un percorso psicologico, o non sei sicurə di avere il tempo o le energie per farlo adesso.
Lo capisco bene. È normale avere esitazioni.
Proprio per questo ho scelto di offrirti qualcosa di pratico e flessibile:
una playlist di 5 audio, una guida scritta, un audio di rilassamento e alcune indicazioni semplici da mettere in pratica fin da subito.
Non serve molto tempo: bastano pochi minuti al giorno per cominciare a sentire la differenza nel modo in cui vivi l’ansia.
E no, non dovrai raccontarmi tutta la tua storia.
Ti chiedo solo il tuo nome e la tua email per poterti inviare subito il materiale.
Da lì in poi, sarò al tuo fianco, con discrezione e rispetto, per accompagnarti in questo primo passo.
Tre strumenti pratici che ho creato per te,
per iniziare subito a ritrovare equilibrio.
Un mini-audiocorso semplice ed efficace per iniziare a comprendere e gestire l’ansia con strumenti pratici, anche se hai poco tempo. Solo 7 minuti al giorno possono fare la differenza.
Guida PDF
Ho raccolto in questo documento alcune riflessioni chiare e rassicuranti per aiutarti a riconoscere i segnali dell’ansia e trasformarli in indicazioni preziose per il tuo benessere e la tua crescita personale.
Mini Audio-corso
Una pratica vocale dolce e centrante, da ascoltare ovunque tu sia, per ritrovare calma e iniziare la giornata in uno stato di maggiore presenza e leggerezza.
Audio di rilassamento
Ti propongo una tecnica semplice e accessibile, ma molto efficace, per abbassare l’ansia e ritrovare lucidità nei momenti in cui tutto sembra troppo.
Tutto il materiale è stato pensato per accompagnarti con rispetto e delicatezza, anche nei giorni più complicati.
Te lo invio subito via email, pronto da usare.
Se ti riconosci anche solo in una di queste situazioni, sei nel posto giusto.
A volte, basta un piccolo passo per cambiare il modo in cui ci relazioniamo con le nostre emozioni.
- Ti capita di sentirti in agitazione, anche senza un motivo preciso?
- Hai bisogno di rallentare, ma non sai da dove cominciare?
- Vivi con una tensione costante, quasi invisibile ma sempre presente?
- Senti il bisogno di capirti meglio, senza giudicarti?
- Desideri uno spazio tuo, in cui sentirti al sicuro e davvero ascoltata?
Non devi avere tutto chiaro adesso.
Questo percorso ti aiuta a fare il primo passo, con delicatezza e consapevolezza.
Il mio modo per esserti accanto, da subito
Pochi minuti al giorno per tornare in contatto con te stessa e affrontare l’ansia con più lucidità
Ritrova la calma, ovunque tu sia
Hai bisogno di fermarti un attimo, respirare e ritrovare uno spazio tutto tuo?
Ho registrato per te una traccia audio guidata che potrai ascoltare ogni volta che senti il bisogno di rallentare, alleggerire la mente e lasciare andare le tensioni.
È un esercizio semplice, ma profondo. Ti accompagno con la mia voce in un momento di quiete che puoi regalarti nei momenti di ansia, prima di dormire, o quando il mondo sembra farti pressione.
Ti basta premere “play” per iniziare a ritrovare te stessa, un respiro alla volta.
Capire l’ansia è il primo passo per affrontarla
Ho scritto questa guida per offrirti una presenza rassicurante nei momenti in cui tutto sembra troppo.
È un piccolo manuale pratico, da tenere con te e consultare ogni volta che ne senti il bisogno. All’interno troverai parole semplici, strumenti psicologici e riflessioni delicate, pensate per accompagnarti senza giudizio.
Non ti prometto soluzioni immediate, ma un primo punto d’appoggio concreto, che ti aiuti a comprendere meglio ciò che provi e a cominciare a stare meglio, un passo alla volta.
Un gesto semplice, che può fare la differenza
Ti accompagnerò passo dopo passo in una pratica semplice ma profonda, pensata per aiutarti a rallentare, ritrovare centratura e ascoltarti davvero.
Bastano pochi minuti al giorno per iniziare a percepire un cambiamento reale: meno tensione, più presenza, più contatto con te stessə.
È il tuo piccolo spazio quotidiano, da portare con te ovunque.
Anche oggi puoi iniziare a stare meglio
È il momento di scegliere te stessa
Hai appena scoperto tre strumenti semplici ma profondi, che ho creato per offrirti un primo aiuto concreto, rispettoso dei tuoi tempi e dei tuoi bisogni.
Inizia da qui, insieme a me
Mi chiamo Mariangela De Rogatis e sono psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
Aiuto persone che vivono ansia, tensione emotiva o pensieri ricorrenti a ritrovare equilibrio, lucidità , spazio per sé,e direzione grazie a un approccio integrato che unisce psicoterapia, tecniche di consapevolezza e strumenti pratici da portare nella quotidianità.
Questo percorso gratuito nasce proprio per questo: offrirti un primo passo concreto, da fare con dolcezza e in totale autonomia, anche se non hai mai chiesto aiuto prima.
Se anche tu senti che è arrivato il momento di ascoltarti…
io sono qui per accompagnarti.
Nel mio lavoro unisco empatia e metodo, scienza e pratiche olistiche
Ogni percorso che propongo nasce dall’ascolto profondo, ma si fonda su strumenti solidi e comprovati.
Ecco cosa troverai lavorando con me:
- Percorsi personalizzati, in studio e online
- Strumenti pratici e scientificamente validati
- Comunicazione empatica, rispettosa, centrata sulla persona
- Oltre 15 anni di esperienza clinica
- Più di 400 percorsi individuali seguiti
- Specializzazione in disturbi d’ansia, depressione e crescita personale
- Percorsi di psicologia integrata, online e in presenza
- Un approccio orientato al cambiamento reale e sostenibile
Cosa succede dopo che lasci i tuoi dati?
Un piccolo gesto, un grande primo passo per iniziare a prenderti cura di te.
Ricevi subito via email il mini audio corso , la guida PDF + un audio di rilassamento
Ascolta l’audio rilassante per ritrovare calma e centratura
Scopri strumenti concreti per affrontare l’ansia con più consapevolezza
Inizi a conoscermi: entri in contatto con il mio approccio
🎁 In regalo un bonus extra: un secondo audio guidato per accompagnarti nei momenti più intensi
Tutto gratuito. Nessun obbligo. Solo valore, da subito.
Il momento giusto per iniziare è quando senti che qualcosa deve cambiare.
Uno strumento pratico, una guida sicura, un aiuto concreto, pensato per te.
Ti sto tendendo la mano. Ora sta a te scegliere se afferrarla.
Non hai bisogno di sentirti pront* o perfett*.
Hai solo bisogno di essere dispost* a iniziare.
In questo mini-percorso troverai:
🌿 uno spazio di ascolto,
🛠️ strumenti semplici ma efficaci,
🎧 una voce che ti accompagna, con rispetto e discrezione.
Un primo passo, delicato ma potente, per cominciare a stare meglio.
Io ci sono. E tu, ci sei?
Non sei sol* in questo primo passo
C’è chi, prima di te, ha sentito la stessa fatica. Chi ha avuto il coraggio di iniziare, anche con mille dubbi. E oggi, racconta com’è cambiata la sua vita.
“Ha aiutato mio figlio a recuperare la sua autostima e aiutato me a comportarmi nel modo giusto con lui per mantenere l'equilibrio ritrovato. Dolce, disponibile, professionale… resterà sempre la nostra amica.”
Maria C.
“Grazie al training autogeno, ai testi e agli esercizi proposti, ho imparato a controllare l’ansia. Mariangela mi ha aiutato ad accettarla e farci amicizia, dandomi le basi per un benessere duraturo. Stare bene è un lavoro continuo, ma ora ho gli strumenti per farlo.”
Giulia
Leggere le parole di chi ha già attraversato questo cammino può farti sentire più compres*, meno sol*, più pront* a concederti una possibilità e esprimere il tuo potenziale.
Tu meriti spazio di cura.
E questo può essere il tuo momento.
Non rimandare ancora
La tua serenità merita attenzione.
Unisciti alle tante persone che hanno già iniziato il loro percorso verso un nuovo equilibrio.
Mariangela De Rogatis Psicologa
Piazza Dante. Angolo via Leopardi.
71015 – San Nicandro Garganico (FG)
Chiama:+39 328 4581401
Email: info@mariangeladerogatispsicologa.it
